إذا كنتي مبتدئة بالرياضة أو حابه تدخلين بهذا المجال وضايعه، البلوق لك
بتكلم اليوم عن أبرز أنواع الرياضه المتاحة لنا وكل نوع وايش يركز عليه
خاصة الرياضات الفردية، ايش الرياضيات الاساسية اللي ممكن نبدأ فيها؟
– الجري: سواء كان جري السرعة أو المسافات الطويلة، تركز على القوة البدنية والتحمل.
– السباحة: بتساعدك بتنمية القوة العضلية والتنسيق الحركي.
– البادل: أولًا سهل تتعلمينها، بتساعدك بتحسين اللياقة البدنية والتوازن وتحرق سعراات!
-البيلاتس: وهي رياضه تركز على مرونة واتزان الجسم وقوة العضلات
طبعا يختلف الناس في الرياضات الي يختارونها تبعًا لاهتماماتهم ومواهبهم وقدراتهم البدنية.
اختاري اللي يناسبك ويغيير جوك بنفس الوقت 🤍
