تحقيق أهدافنا من اللياقة البدنية يتطلب مستويات مختلفة من التمارين، وأكبر خطأ ممكن نقع فيه هو الالتزام بروتين معيّن مدى الحياة.
لأن طبيعة أجسامنا كنساء تتطلب تمارين مختلفة في كل فترة من الفترات، عشان كذا نحرص دائمًا نبحث عن التجربة الأفضل والتمارين الأنسب لكل وقت “حمل،ولادة،دورة شهرية،عمل خارج المدينة،زواج،سفر…الخ” .
وممكن نستعين بشخص مختص مثل المدرب الشخصي بين فتره وفتره بحيث يحدد لنا الطريقة المناسبه لنا ويساعدنا على تحقيق أهدافنا.
