شاور الماء الساخن هل يساعد فعلاً في إسترخاء العضلات والتقليل من التوتر؟الإجابة باختصار هي: نعم!تساعد المويه الدافية في توسع الأوعية الدموية وهالشيء يساهم في إراحة العضلات وبالتالي الشعور براحة أكثر وتوتّر أقل.يومك كان صعب ومرهق؟ خذي شاور دافي!
كيف تتخلصين من الرؤوس السوداء المزعجة؟بكل بساطة.. تقشير وترطيب! -اعتمدي منتج يحتوي على مقشر حمض الساليسيليك.-الريتنول.. بالنسب الصحيحة والاستمرار يعطيك بشرة جديدة بالتأكيد خالية من الرؤوس السوداء.-الترطيب خطوة حاسمة في أي عناية بالبشرة.. رطّبي بشرتك عشان تشوفين مفعول صحيح للمقشّرات والمعالجات.-في حال كانت الحالة شديدة ومستعصية، بعد استشارة طبيب مختصّ قد تكون أدوية منع ظهور …
وش يعني مصطلح: خالي من الغلوتين؟الغلوتين بروتين موجود في القمح وبعض الحبوب الأخرى مثل الشعير والجاودار.ويستخدم في صناعة بعض المنتجات مثل الباستا والمعجنات. فيه أشخاص مصابين بحساسية الغلوتين واللي مهم يتجنبون المنتجات اللي تحتوي عليه لضمان صحتهم. طيب ليش الأشخاص اللي يتبعون نظام صحي يفضلون المنتجات العضوية؟بعض الدراسات تقول أنه نظرًا لكون الطعام طبيعي فإن …
عندك مشاكل في نوم ٦-٧ متواصلة بشكل صحي؟هذي عادات قد تساعدنا ننام بشكل أفضل:-نحاول ننام في وقت محدد يوميًا.-نستهلك الكافيين وقت النهار ونتجنبه ليلاً.-نتجنّب الشاشات المضيئة: جوال لاتوب.. تلفزيون.-ماننام شبعانين مرة.. ولا جايعين!-إذا بنسوي رياضة قبل النوم نحرص تكون تمارين ريلاكسنج.-ماننام في إضاءة قوية. طبقوها لمدة اسبوع ولاحظوا كيف جودة نومكم بتتعدل!
كيف نعتني ببشرتنا بعد التان؟-التان يجفف البشرة.. نشرب مويه.-التان يجفف البشرة.. نستخدم مستحضرات الترطيب باستمرار.-مانعيد التان كل شوي.. مهم ترك فترة راحة عشان مايتضرر الجلد.-مستحضرات التسمير بدون التعرض للشمس ممكن تساعد في إبقاء منظر التان صحّي أكثر لفترة أطول.
كيف أخلص الأمور اللي بدأتها وتركتها معلقة ؟خمس خطوات بسيطة:- نقسًم العمل لأجزاء صغيرة، شعور الانجاز محفّز.. كل ماخلصنا جزء صغير نشعر بالرغبة في إنهاء البقيّة!- نبدأ بالأجزاء الممتعة لأنها تحفزنا ننتقل للنقطة الثانية.- نتجنّب تعدّد المهام ومانبدأ في جزء إلا بعد ماننهي اللي في يدنا. والأفضل نبدأ بالمهام الصعبه لأن اللي بعد راح يسهل …
كثير منكم أعجبه الموضوع الأول عن التان عشان كذا نزلنا لكم الطريقه الثانيه للتان وبدون شمس ! راح نحكي لكم عن #سيلف_تان كيف نمدّ السِلف-تان بطريقة سليمة؟-ماقبل السلف-تان:١-تقشير الجسم بمقشر ناعم نتأكد إننا تخلصنا من كل الجلد الميت.٢-خلو الجسم من الشعر. -السلف-تان:نمدّ التان بحركات خفيفة دائرية بفرشاة أو بقلفز مو بيدنا مباشرة عشان مايبقّع معانا، …
توسيع مناطق الراحة الخاصة بنا، هو أكبر تحدّي نواجهه في مرحلة الطفولة والمراهقة.. ومابعد ذلك!وعشان نوسّع منطقة الراحة نحتاج ناخذ خطوة للأمام، خطوة تضعنا في مواجهة مانخشاه ومانجهله وماليس في منطقة الراحة الخاصة بنا واللي نعرفهازين! هذي الخطوات هي وسيلتنا عشان نواجه التحديات اللي تواجهنا في حياتنا، عشان نتعلم ونغلط ونصلح الغلط.اللي يحبس الانسان في …
هل القهوة صحيّة؟القهوة لذيذة!و دائمًا الأشياء اللذيذة تكون مضرّة بطريقة ما!الخبر الجيّد هنا هو إن القهوة في الواقع مفيدة لصحّتنا إذا شربناها (بالمعدل) الموصى به طبيًا. الدراسات الحديثة تشير إلى أن شرب القهوة:-يطيل في العمر.-يقي من الإصابة بمرض السكري.-أقل عرضة للإصابة بفشل القلب!-أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون.-كبد أقوى.-أقل عرضة للإصابة بالزهايمر! اشربوا قهوة♥️
