مع انتشار العدوى وتسارع نقل الأمراض، من المهم إننا نقوي جهازنا المناعي ونحافظ عليه، هل فيه أطعمة تعزز من فاعلية جهاز المناعة؟اي! .. وهذي بعضها:– الحمضيات.– الفلفل الأحمر.– البروكلي.– الثوم.– الزنجبيل.– السبانخ.– الزبادي.– اللوز!الملاحظة اللطيفة، إننا نقدر نصنع طبق سلطة جميل بواسطة كل هالمكونات!
كيف نتجنًب ظهور حب الشباب؟ -غسل المناطق المعرّضة للإصابة مرتين في اليوم.-استعمال العلاجات الوقائية من حب الشباب اللي ماتحتاج وصفة طبيّة.-نقلّل استخدام المكياج للبشرة المعرّضة للحبوب.-تنظيف المكياج من البشرة قبل النوم.-نلبس ملابس قطنية وفضفاضة ماتلتصق بالجلد.-الاستحمام بعد التمارين الرياضية أو أي مجهود جسدي عال يسبب التعرّق. اتبعوا الخطوات وان شاءالله تعجبكم النتيجه.
كيف أبدأ في توفير المال بطريقة بسيطة بدون تعقيد؟ -قنّني مشتريات السوبرماركت والصيدلية.-إلغاء الاشتراكات اللي مانستخدمها بشكل كامل! -نحدد ميزانية شهرية للمطاعم ونستعين باقي الوقت بأكل المنزل.-نقلل مشاوير!-نقلل من شراء الكماليات والتسوق العشوائي وتسوق الاونلاين! كل هذا الخطوات راح تضبط معنا بالتدريج ! انتي بس طولي بالك وحاولي كل مره ومع الوقت راح تتحول هذي …
ليه الروتين الصباحي مهم؟ لأنه يقود يومك، يتحكم في جودته، ومدى انتاجيتك خلاله، وأيضًا مدى تركيزك!الروتين الصباحي مو ترف، ضرورة. صناعة روتين لبداية يومك، وإنك تصحين في وقت مبكر لاتباع هذا الروتين، عملية أثبتت نجاحها في تحسين جودة الحياة وقضاء أيام ناجحة. إذا كنتِ في فوضى وقلق وعدم رضا عن تتابع يومك، جربي الروتين الصباحي …
طلعة بحر؟ هذي قائمة بالأشياء اللي تحتاجين تاخذينها معك:-منشفة بحر.-واقي شمس.-ملابس سباحة.-نظارات شمسية.-مظلة.-كرسي استرخاء. ولاتنسين مشروبك المفضل وكتابك المفضل بعد!
زي ما وعدناكم نتطرق للشعر الكيرلي وراح نبدأ بالروتين الأساسي. خمس خطوات لكيرل صحيّة أكثر:-ماسك شهري لترطيب عميق.-استخدمي مصفّفات الشعر بشكل أقل!-منتجات خالية من السولفات “شامبو،بلسم،ليف-ان”-اغسلي شعرك بالشامبو مرتين في الأسبوع فقط!-إلعبي مع شعرك.. قومي بتدريبه على اللفة الصحية للكيرل.
ليش لازم نشرب مويه؟ -عشان الجلد يقدر يكافح الشيخوخة وقت أطول، ويقلل التجاعيد.-نزيد مستوى الطاقة في الجسم.-تحسين الهضم.-شرب الماء يساعد الجسم في التخلص من السموم. كليتك راح تشكرك لاحقًا!-يساعد مفاصلك على اختبار مرونة أكثر وعضلاتك على الشعور بقوة أكبر طوال الوقت.-الماء أيضًا يساعد العقل على العمل بصورة أسرع وأكثر ذكاء. اشربوا مويه!
ممكن يكون هالكلام غير منطقي ولكن الأكل قد يساعدنا على خسارة الوزن وليس زيادته، إذا أكلنا أطعمة تساعدنا على حرق الدهون، أطعمة ممكن تساعدنا للمحافظة على الشبع وسكر الدم المستقر، مثل:-الخضروات، البروتين “الأسماك وصدرالدجاج” البقوليات. ركزي على نوعية أكلك و جودتة دائمًا.
بين البزنس والبراند.. وين الفرق؟البزنس هو عملك. مؤسستك. منتجك اللي تقدمه.بينما البراند،هو اللي يجعل هذا العمل مميّز ومتفرّد عن الأعمال من حوله في نفس مجاله.بمعنى إن البراند هي روح البزنس، وليست شيء مقابل أو مساوي له!
