كتابة اليوميات أو المهام اليومية عادة صحيّة تساعدك تنظمين مزاجك قبل يومك، عشان كذا دائمًا الشخص المنظم ذهنيًا يبدو لنا كشخص مرتاح أكثر، لأن راحة البال وصفاءه تنعكس على تعاملاتنا اليومية وعلى مزاجنا بشكل عام. وكل ماكنّا بمزاج وحالة نفسية وذهنية أفضل كل ماحققنا في يومنا أكثر، ووصلنا للي نبي نحققه بخطوات ثابتة. ابدأي اليوم!ولاتنسين …
التقدم في السن وتغيّر شكلنا هو تحدّي لازم نواجهه كنساء أو بنات نحب نحافظ على شكلنا المثالي والجميل.ولكن التصالح مع فكرة التقدم في العمر وإن الإنسان مايبقى على حاله مهمّ عشان تكون أرواحنا شابّة وخفيفة طول الوقت. بالمقابل، مهمّ نكثّف عنايتنا ببشرتنا وصحّتنا من خلال ممارسة الرياضة وتبديل العادات الغذائية السيئة والاهتمام بمنتجات البشرة المخصصة …
إجازة الصيف يعني موسم زواجات وحفلات الزواج!في حال كنتِ عروسة فهذا يعني إنك بدأتِ استعداد ليومك هذا قبل سنة أو على الأقل ٦ أشهر من الآن، ونتمنى لك يوم سعيد 🤍ولكن في حال كنتِ ضيفة وتأخرتِ في الاستعداد لحفلات الزواج في الصيف، هذي بعض الأشياء اللي تحتاجين تسوينها الآن قبل حفل الزواج القادم! – عالجي …
مرطبات الشفايف عاااللم ماله آخر !بنشارككم وصفة منزلية بالعسل، طبيعية ومرطبة صدق .. ولذيذة! -ملعقة كبيرة شمع عسل مبشور.-ملعقة كبيرة عسل خام.-ملعقة كبيرة زيت جوز هند عضوي.– كبسولة فيتامين هـالطريقة:نذوّب شمع العسل في مقلاة على النار وبمجرد مايبدأ يذوب نضيف العسل والزيت ونمزجهم لين تذوب وتختلط بشكل مثالي، نطفي النار ونضيف كبسولات فيتامين هـ ونتركه …
المحافظة على مجهود طويل في الحمية والرياضة عشان نوصل للجسم المثالي في أوقات السفر مجهود خيالي!لأن تجربة السفر تتضمن أنواع وأشكال من القهاوي والأكل اللذيذ.. بس بعد حرام نخسر كل هالمجهود في رحلة وحدة!عشان كذا فيه خطوات بسيطة ممكن نتخذها عشان نسوي كنترول على زيادة الوزن في السفر:-نفطر فطور صحي مُشبِع.-نحاول السناك بين الوجبات يكون …
كيف نتعامل مع مصروفاتنا في السفر بشكل صحيح؟ خطوات بسيطة!– نحدد ميزانية الرحلة.– نحدد أوجه الإنفاق المعتادة “تذاكر طيران، حجز فندق، مبلغ الفيزا لو مطلوبة، مطاعم، تسوق، رحلات متنوعة مثل المتاحف والفعاليات ووو– نبدأ نقسّم المبلغ بحيث نرفع تكلفة الطيران والسكن والفيزا، وبعد كذا بقية المبلغ يكون مرِن ممكن تقسمينه بحسب الأيام أو بحسب الحجوزات …
مانقدر نقلّل من قوّة التفاصيل الصغيرة وقدرتها على المساهمة في نقل يومنا من مزاج لآخر، أحيان كوب شاي في نهاية اليوم كفيل إنه يخلّي يومك أفضل! بهذي البساطة!عشان كذا جودة الحياة تتطلب الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة اللي تساعدك تتجاوزين اليوم بمزاج أفضل ونفسية أكثر هدوء.فيما يخص المشروبات تحديدًا، فيه مشروبات كثير تساعد على الهدوء، وكل شخص …
الشنطة اللي ناخذها معنا بالمطار حمّالة أسيّة، لأننا نحط فيها كل شي اللي نحتاجه واللي يمكن نحتاجه واللي ماراح نحتاجه أبد بس بناخذه ! عاد اليوم سوينا بحث بسيط يساعدك تنظمين شنطتك اللي بتكون معك في الطيارة بحيث يكون فيها اللي تحتاجينه بدون ماتكون فوضى وتتعبك وممكن يضيع منها كلش! -مخدة الرقبة، في حال كانت …
الإقبال على الحياة وتجاوز تحدياتها مو سهل، لكن الأصعب هو الاستمرار بنفس الحماسة والرغبة، كيف نحافظ على لياقتنا فيما يخص الحياة؟ هذي بعض الحلول اللي ممكن تساعد: – دائمًا راجعي أهدافك، فيه تقدم؟ لا؟ وين الخلل؟ – اعطي العادة وقتها، لاتتوقعين تغيّر في أسبوع، نحتاج لتطوير عادة جديدة قرابة ٣ أشهر! – ابحثي عن أصحاب …
