كيف ممكن نعتني بسلامتنا العقلية بشكل يومي وثابت ونلمس أثر هذه العناية على المدى البعيد؟
-ننام كفاية.. ماننام أقل ولا أكثر!
-نحرص غذائنا اليومي يكون فيه فواكه وخضار.
-نمارس عادات تساعدنا نسترخي مثل التأمل و اليوغا والبيلاتس.
-نتكلم عن مشاعرنا ونشاركها الآخرين.
-رياضة.. رياضة.. رياضة!
جربوا هذا الروتين وراح تلمسون الفرق 🤍
