رمضان فرصتك لتحسين العادات ف خلينا نبدأ من اليوم 🌙
تذكري انه شهر بالسنه تقدرين تتطورين في حال تفرغتي لنفسك أولا !
نتفق بأن الجانب الروحاني هو الأساس للجميع بهذا الشهر الفضيل .. ممكن من الآن تحددين لك جدول تكتبين فيه عدد الختمات ، الصدقات ، وأعمال الخير وتبدين تشتغلين عليها.
من الناحيه الجسديه .. اعتمدي نظام غذائي مختلف عن الجميع وحاولي يكون مرن بحيث تقدرين تلتزمين فيه ومناسب لمستوى تمارينك الرياضية.
من الناحيه النفسيه .. اختاري لك هوايه خفيفه ومريحه مثل اليوغا أو الرسم.. و حافظي على التدوين !
شهر خير وبركة علينا جميعًا..
