كيف ممكن نعتني بسلامتنا العقلية بشكل يومي وثابت ونلمس أثر هذه العناية على المدى البعيد؟-ننام كفاية.. ماننام أقل ولا أكثر!-نحرص غذائنا اليومي يكون فيه فواكه وخضار.-نمارس عادات تساعدنا نسترخي مثل التأمل و اليوغا والبيلاتس.-نتكلم عن مشاعرنا ونشاركها الآخرين.-رياضة.. رياضة.. رياضة! جربوا هذا الروتين وراح تلمسون الفرق 🤍
