المحافظة على مجهود طويل في الحمية والرياضة عشان نوصل للجسم المثالي في أوقات السفر مجهود خيالي!
لأن تجربة السفر تتضمن أنواع وأشكال من القهاوي والأكل اللذيذ..
بس بعد حرام نخسر كل هالمجهود في رحلة وحدة!
عشان كذا فيه خطوات بسيطة ممكن نتخذها عشان نسوي كنترول على زيادة الوزن في السفر:
-نفطر فطور صحي مُشبِع.
-نحاول السناك بين الوجبات يكون صحي: بروتين بار مثلاً
-نشرب مويه كثير.
-نحاول نحجز فندق فيه صالة رياضية ونتمرن تمرين خفيف يوميًا.
-نمشي في الحديقة أو الممشى فترة كافية في حال اكتفينا بالمشي عن التمارين الرياضية.
-نحاول ناكل وجبات خفيفة في الليل.
ونتمنى لكم رحلات السعيدة !
