من المهم نضيف “التوت” لأطباقنا، مو عشان شكله جميل ويفتح الشهية بس، لأنه مليان فيتامينات ومضادات أكسدة وألياف غذائية تساهم في صحة جهازنا الهضمي، والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وحمض الفوليك المهم للمرأة الحامل!
أيضًا، يساهم التوت في تخفيف الالتهابات لأنه غني بفيتامين أ و هـ و ج.
اعتمدوه مع وجبة الفطور أو سناك لقبل التمرين!
