ممكن يكون هالكلام غير منطقي ولكن الأكل قد يساعدنا على خسارة الوزن وليس زيادته، إذا أكلنا أطعمة تساعدنا على حرق الدهون، أطعمة ممكن تساعدنا للمحافظة على الشبع وسكر الدم المستقر، مثل:
-الخضروات، البروتين “الأسماك وصدر
الدجاج” البقوليات.
ركزي على نوعية أكلك و جودتة دائمًا.
