HOW TO IMPROVE YOUR MENTAL FOCUS?

فيه تمارين مختلفه تساعدنا على زيادة التركيز، و من ضمنها تمرين الغرفة المظلمة.
أحد أهم تمارين زيادة التركيز هو الجلوس في غرفة مظلمة وتسليط الضوء على بقعة من الجدار والتركيز عليها، عملية التركيز في هذه البقعة راح يساعد عقلك في التفكير بوضوح والانتباه للتفاصيل وبالتالي زيادة تركيزك!