كل المطلوب منك تلتزمين بهذي العادات لمدة ٣٠ يوم
لحياة بجودة أعلى 🤍
-اصحي بوقت معقول ويكون بالنهار
-جدولي مهامك اليوميه والتزمي فيها
-التدوين سحر!
خلي أول ٥ دقايق بنهارك خاصة للتدوين وآخر شي تسوينه قبل النوم.
-دخلي في جدولك اليومي وقت للحركة ومو شرط تكون رياضة عالية الشدة، ممكن مشي نص ساعة، بيلاتس، أو يوقا
-خلي روتين عنايتك بنفسك أولوية، وهذي ما يقتصر على روتين السكن كير أو الشعر،
ممكن يكون ممارسة هواياتك أو اكتشاف هوايات جديدة.
هذي العادات بتساعدك تركزين على نفسك أكثر وتتطورين من جميع النواحي.
إبدئي اليوم ✨
